반응형 혈당측정기1 혈당낮추는법 혈당수치 혈당측정기 음식 혈당관리 혈당낮추는법 혈당수치 측정기 음식 혈당관리안녕하세요! 소소한의 건강정보입니다. 오늘은 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 혈당 관리 방법에 대해 이야기해보려고 해요. 혈당낮추는법 혈당수치 혈당측정기 낮추는음식 혈당관리방법까지 함께 알아보도록 할게요.혈당낮추는 방법규칙적인 식사와 운동이 중요해요. 식사 시간과 양을 일정하게 유지하면 혈당 변동을 최소화할 수 있답니다. 특히 탄수화물 섭취를 조절하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있어요. 또한 하루에 30분 이상의 가벼운 운동은 혈당을 낮추는 데 큰 도움을 줘요. 혈당수치혈당수치는 공복 혈당과 식후 혈당으로 구분돼요. 공복 혈당은 70~99mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 미만이 정상 범위랍니다. 하지만 당뇨.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
